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长痘痘了怎么办

来源:时间:2021/2/18 7:06:00

  长痘痘了怎么办

1、注重情绪,保持好心情。情绪也是引起内分泌失调的一个原因,脾气大则肝火旺。紧张的情绪还容易造成激素分泌的紊乱,从而引起一系列的不良反应,包括皮肤差、长痘等情况。
2、调节水油平衡。当长痘时,使用护肤品不能调节水油平衡时,就会加剧痘痘的生长,所以选择适合自己的祛痘产品尤为重要。研究表明,含有燕麦、甘草、丹参植物成份的祛痘产品补水祛痘功效非常强大,如现在很多人用的朴芝兰植物去豆,就是因为含有以上成份,无论哪种祛痘品都要以补水为根本,再祛痘,不然一切都是徒劳。
3、富含钙和B族维生素的食物。富含钙的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等;富食B族维生素的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果。常常吃可有助于平衡内当泌。
4、多注意户外运动。健康的生活方式运动调理,多注意户外运动,积极参加健身运动,日常作息也要正常,做到动静结合,特别是要控制夜生活,以保证充足的睡眠,才能防止痘痘的滋生。排毒调理,保持每天正常的大便、小便,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排汇通道,因此要注意及时补充水分,重视便秘的状况,该出汗时也要出点汗。
饮食方面
多吃富含维生素A的食物。维生素A能够促进皮肤细胞的再生,修复受损肌肤组织,对消除粉刺有很好的效果。可以多吃一些动物肝脏、胡萝卜、菠菜和牛奶等。
多吃助消化的食物。很多痘痘是因为消化不良,体内的毒素堆积引起的。肠胃功能失调,会造成消化系统功能减弱,新陈代谢减慢,就会造成毒素堆积引起痘痘。如额头和嘴周围的痘痘,都属于是消化不良引起的。平时可以多吃酸奶、香蕉等。
多吃含锌丰富的食物。体内的锌缺乏会引起或加重痤疮的症状,所以平时要多吃一些富含锌的食物。牡蛎等海产品的锌含量比较丰富,除此外,动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等也含有较多的锌元素。
祛痘的花草茶。玫瑰果中富含丰富的维生素C,可以起到良好的去痘作用。金盏花茶可以促进新陈代谢,能够促进毒素的排出。
多吃豆类食品。豆类中富含丰富的维生素B2、维生素B6、维生素C等,还含有丰富的锌,可以起到很好的美肤作用。此外,还含有食物纤维,可以促进身体新陈代谢,排出毒素。所以可以多吃一些豆类食品防痘。

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